致我们甜甜的小美满

其实甜剧对演技的要求不是那么高，核心就是甜，只要男女主演技稍微自然一点，稍微带点cp感，观众都会买单的。

但是这个剧，真心看不下去。

有演戏经验的和没有演戏经验的人，呈现出来的效果是天差地别的。

看过龚俊演过的几部网剧，还挺好的，在我这里算是小甜剧的一个保障，但是这部剧女主真的带也带不起来，白瞎了龚俊。

对于选秀出来的非专业演员，我真心建议，一开始不要接女主，演技扛不起来一个主角，对这部戏就是灾难。

先从配角演起，女二女三的人设一般都很好，对演技的要求不会太高，还能吸一波粉，不好吗？

不要眼高手低，要脚踏实地！

看了很多甜剧 尤其是这种校园类型的，经常就觉得男女主的感情线来的莫名其妙的，不知道什么时候产生了感情。

就像这部剧里，剧情我觉得是还不错，但是是真的不知道男主是什么时候开始喜欢女主的。

而且，为什么一个剧评还非得满了140字才能发布啊，搞不懂，就很无语😒😒😒😒😒好吧，还是显示的字数不足够，凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数

前言：（没看过这本原著，只看过小美好的原著）这个系列ip改编得其实都还不错，一开始看预告其实觉得颜值没有之前两部高，但是冲着之前的真香经验我还是勇敢点开了（其实是因为正好有点剧荒），看了一两集觉得还不错，就感情线来说我觉得是三个里面最甜的。

看完之后感觉刘人语人还是长得挺好看的，可能是扮相的问题没有那么好看。

从小美好到小时光到小美满，简直就是活生生的男主进化史。

我甚至觉得是陈小希的牺牲让司徒末和周筱很幸福，江辰是真的女追男太难追了，顾未易还是闷骚了一点，到赵泛舟这里就主动出击套路周筱了。

陈小希真是三部曲最难女主没有之一。

1.赵泛舟的家庭问题。

赵泛舟的妈妈是不是有抑郁症还是妄想症还是狂躁症，为什么总打电话骚扰儿子而且性格变化这么快。

看第一集的时候就觉得有点不对，事无巨细都要给儿子打电话，好像很怕别人抛弃她。

看到后面才知道原来是真的，躁郁症，可以理解男主从小在这样的家庭长大心理负担可能会比较大，很多事情习惯自己做决定。

剧里赵泛舟是很特殊的例子，但是现实中有好多没有这种家庭问题的男性也有这个毛病，说严重点就是大男子主义吧。

什么事情都自己扛自己做决定，口口声声为了你好。

但其实真的对对方好不是什么都不让别人知道并且替别人做决定，望周知。

2.格式化的女二和男二这部剧的男二和女二依然没有意外的是默默守护和蛇蝎心肠的代表。

先说女二吧。

一开始就表现出了对男主的喜欢，青梅竹马我觉得这很正常，甚至被拒绝了也锲而不舍。

（歪个楼夸一下赵泛舟，拒绝得明明白白的。

）但是她开始因为想夺走男主偷偷在周筱手机拉黑赵泛舟，甚至利用自己实习医生的身份篡改病人报告的时候，我真的满脸问号。

这个算犯罪了吗？？

这是职业道德的问题了。

对比之下男二真的是好得过分。

一开始没有意识到自己喜欢女主所以一直欺负她，后来意识到了却已经晚了。

在男女主吵架的时候也有努力帮他们和好，地震的时候冲进去救女主受了伤什么也不说，模范男二。

（关键是长得还好看）恶毒女二和温柔男二已经是电视剧标配好多年了，我觉得稍微有点刻板印象，其实也不必所有女生都喜欢横刀夺爱，所有男生都会默默守护。

在这部剧里，特别是女二，格式化得有点过分，好像一个恋爱脑，竟然会因为想要拆散别人擅自改报告，一点原则都没有了。

3.甜甜和笑点这部剧的糖度爆表了！

笑点也很合适。

谢逸星就是全剧的笑点担当，还有一些情节的设置，比如卫衣拉链卡进储物柜里周筱一个一个试；赵泛舟向全世界宣布周筱是我女朋友，图书馆老师：他为什么，为什么，为什么要告诉我们；还有罗薇：看到这个宿舍谈恋爱的样子，谁还敢谈恋爱……用在出其不意的地方好笑到我。

还有甜甜的情节，比如赵泛舟明明是新手但是假装老司机，超级会撩，图书馆走过路过都要碰碰手，上课也要牵着手，自行车后座只有女朋友能坐（好真实，想起了我的大学校园）。

周筱也是，可可爱爱的元气少女，冒冒失失迷迷糊糊的！

她真的是性格特别好，赵泛舟每次提到家庭伤痛她都能适时开个玩笑让他不会自卑。

配角的爱情也甜甜。

我印象最深刻的是谢逸星在小鹿失恋之后，带她走，到友唱给她戴上耳机让她一个人哭。

太懂了，这情商，除了话多点没毛病。

4.友情提醒（1）赵泛舟常年在滑滑梯这样没有台灯的地方写作业，为什么没有近视呢？

（认真脸）此刻，在电脑这边的我戴着眼镜，发自灵魂的提问。

各位小朋友千万不要学。

（2）开车的时候老分心看副驾驶是很危险的行为，千万千万不要擅自模仿。

总体来说剧集节奏还是很好的，小时光后面太拖沓了，小美满流程还不错。

但是有一些剧情和人物设定过于不走心，格式化。

但是售后超赞，竟然还有结婚番外，可喜可贺可喜可贺。

希

看完《山河令》后就开始了对龚俊的舔屏，虽然我颜狗，又是俊俊的腹肌粉，但是客观公正地来说他以前真没拍什么好剧，过往的演技也确实比较木。

但是翻出了他以前的小甜剧《致我们甜甜的小美满》，放着当背景音干活，有龚俊镜头的时候舔一舔颜，也给我带来了很多快乐。

《小美满》讲了这么个故事：女主周筱是一个单纯可爱、喜欢柯南、爱写侦探故事的少女，故事从她入学大学第一天开始，第一天她就遇到了南方大学（在环境奢华的厦门理工大学拍的）法医系的高冷帅气的总拿特等奖学金的身为学校学生会主席的学长赵泛舟。

就像所有少女故事一样，完美的男主角爱上了不完美但很可爱的女主角，和一般故事不同的是，赵泛舟先动了心，然后施展出了种种很会撩的追求套路。

因为龚俊干净的脸和赵泛舟做事做人都很踏实靠谱的人设，他的追求过程很让人冒粉红泡泡，而不会油腻（不然就我命油我不油天了），只觉得好甜好甜，还让我怀念了一下大学生活，大学真是最适合谈恋爱的时候。

但在最甜的时候主动提出分手的也是赵泛舟，原因是他的妈妈有严重的躁郁症，他做遗传测试的结果是遗传几率很高，他不希望自己以后也因为不可控制的歇斯底里而耗尽与女主的感情、让女主受折磨，所以想尽早和女主分手。

后来证明测试是被恶毒女二做了手脚，他没有遗传风险，再后来男女主角就和好，结了婚开始了美满幸福的生活。

所谓躁郁症，即双相情感障碍，属于心理障碍的一种类型，英文名称为Bipolar Disorder（BD），指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。

男主角的妈妈有严重的躁郁症，她无法控制自己的情绪，只要丈夫没有及时回电话，她就会歇斯底里地找人、发飙、掀桌，怀疑丈夫不爱自己了，导致男主回忆自己的童年只有父母无尽的争吵，还有他孤苦伶仃地一个人跑到游乐场滑滑梯下做作业。

看这种剧就当吃个小甜点，不要过脑子也不要逻辑，但是我看到躁郁症的妈妈，又忍不住会想，这样的妈妈，孩子真的会在亲密关系上这么顺利吗，心态真的会这么健康吗。

说赵泛舟在亲密关系里自信和健康，是因为（具体套路和细节就不细说了）：1、主动出击，创造一切机会接近女主，但不打没有把握的仗。

2、遇冷不畏惧，不卑微也不怀疑，坚定地相信对方会喜欢上自己。

3、持续不断地付出，不在恋爱中斤斤计较。

为什么想说点，是因为我妈的暴脾气和不稳定的情绪（虽然不至于到躁郁症）就给我个人性格的形成和亲密关系的处理带来很大的困扰。

虽不是心理学专家，但看了不少相关方面的书，知道父母情感和情绪的不稳定，极其容易造成孩子的回避型依恋人格，在恋爱中习惯性自我否定、逃避和没有安全感，因此也很难拥有一段长久的稳定的感情。

比如，我爸妈虽然就是普通过日子的夫妻，但我小时候从未见过他们之间甜蜜的爱意流露，所以我似乎从小就不相信世界上有真正恩爱的夫妻，长大一点看到有甜蜜的情侣和夫妻我都认为他们是装模做样地秀恩爱。

又比如，小时候我爸晚上常去应酬，妈妈就总会让我打电话喊我爸回家，从此我就下意识地认为关心=控制，所以到现在别人可能是真的想我了、问我“在干嘛呢”的时候，我都极其厌烦，我为什么要告诉你？

由己及人，我也从不敢轻易地问别人在干嘛，不喜欢和人报备行程，希望恋人告诉我他在做什么、和谁在一起的时候总是小心翼翼。

再比如，客观来说我可以说努力上进条件优秀了，但在妈妈眼中，我从来都没有达到过她的标准，只要不达标她就全盘否定我的存在价值，这使得我常常冒出一个可怕的念头：为什么我要被生到这个世界？

直到现在，我在别人面前说错话（也许不是说错话，只是不符合她的意愿），她回家后都要数落我一番。

导致我在表达方面及其不自信，花了很长时间才克服自己在表达时候的畏缩。

而且，再年轻一点的时候，那时候更作，我总不自觉地要求恋人完美，喜欢无限放大他们的缺点。

我自己都不完美，谁受得了我要求他们完美呢。

总的来说，我爱别人的能力很差。

我也明白，作为一个成年人，首先要做的就是剪断脐带做大人，去判断什么是对你有负面影响的，然后摆脱负面影响，自我拯救，这才是一个成熟的人，而不是浸淫在负面影响和不良情绪中，天天抱怨或者认命。

现在已经感觉自己已经比过往好多了，也在此顺便推荐一下我自己看过的一些相关内容的书：五星推荐☆☆☆☆☆1、《爱的艺术》 [美] 艾·弗洛姆 / 李健鸣 / 上海译文出版社 ①爱不是对某个人，而是对世界的态度 ；②成熟的人当自己的父母：既无条件地爱自己，也对自己有原则要求。

③爱的要素有关心（对象的生命和成长）、尊重（让对方顺其自然）、 责任 （对精神需求的关怀）、了解。

④爱不是一种冲动，而是一种积极追求的能力。

很薄的小册子，这两年几乎每年都拿出来读一遍。

2、《爱上浪漫》德波顿 著 / 刘凯芳 译 / 上海译文出版社 阿兰德波顿的哲学小说，典型的掰开揉碎抽丝剥茧的德波顿风，解构主义的爱与恋。

也看了好几本德波顿的书了，都是这样试图用哲学理性深入地分析某个事理，但有时看得太清反而陷入虚无主义，尤其是对爱，也许糊涂一点更好？

看到最后，我明白了，要爱上的不是浪漫，而是要爱上一个对的人。

如果不是经历了前男友“埃里克”，也就不会正确的对待“菲利普”。

分析解构了那么多，不如真正的感受和真正的合拍。

恋爱是一个自我发现的过程，但也需要遇到对的人互相治愈啊。

3、《割断脐带做大人》Howard.M.Haipern / 廖立文 / 中国轻工业出版社 勇敢地跳出与父母习惯性的回旋舞步，用成熟的态度与父母的内心小孩对话，做一个成熟的人， 做一个有自由意志的“真人“。

4、《亲密关系：通往灵魂的桥梁》[加]克里斯多福•孟 / 张德芬、余蕙玲 / 湖南文艺出版社我们希望确认我们值得被爱，却一辈子都在掩饰这个需求。

看得想哭。

情感需求由自己满足自己，把亲密关系当做学习无条件爱的途径。

5、《非暴力沟通》[美] 马歇尔·卢森堡 / 阮胤华 / 华夏出版社这本已经被推荐烂了吧，但还是要说确实是很棒的书， 不仅仅是沟通术，更是心理学。

要更好地沟通，首先是探求自己的感受和需要。

四星推荐☆☆☆☆1、《长大了就会变好吗》KnowYourself主创们 / 江西人民出版社

2、《情感勒索》[美] 苏珊·福沃德、唐娜·弗雷泽 / 杜玉蓉 / 四川人民出版社很有指导意义。

冷静下来，少一点负罪感，勇敢说不。

自己开心了，大家才能开心

3、《爱的进化论》（英）阿兰·德波顿 / 孟丽 / 上海译文出版社 如何爱，如何理解爱。

德波顿从不让人失望，这本翻译得尤为好。

4、《幸福之路》[英]罗素 / 傅雷 / 江苏凤凰文艺出版社 大哲学家之作，告诉我们：不要沉溺于自我，而要对外界有很多兴趣。

5、《超越自卑》[奥] 阿德勒 / 黄光国 / 国际文化出版公司 通过学习付出与合作超越自卑。

6、《爱情笔记》（英）阿兰·德波顿 / 孟丽 / 上海译文出版社 继续阿兰德波顿掰开揉碎谈爱情。

7、《活出意义来》[奥] 维克多·弗兰克 / 赵可式、沈锦惠 / 生活·读书·新知三联书店参透“为何”，才能迎接“任何”。

8、《身体从未忘记: 心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》Bessel van der Kolk M.D. (范德考克) / 李智 / 机械工业出版社很多的书只告诉你为什么你会有心理创伤，然后会陷入埋怨。

其实更健康的心态是知道为何，然后积极去解决。

这里提供的方法是：正念、倾诉、写作、处理现实，还有专业的EMDR抚慰治疗。

9、《亲密关系》[美] 罗兰·米勒、[美] 丹尼尔·珀尔曼 / 王伟平 / 人民邮电出版社科学地解释各种亲密关系的本质。

10、一行禅师：《幸福来自绝对的信任》、《与自己和解：至于你内心的内在小孩》比想象得好，不是一般的鸡汤文，而真的是一种修行。

看到疗愈自己的内在小孩，我和试着对小时候的自己说，你不需要变得最优秀才会有人爱，你不需要变得很独特才会有人关注，突然就大哭了起来。

11、《原生家庭生存指南: 如何摆脱非正常家庭环境的影响》[英] 奥利弗·詹姆斯、Oliver James / 康洁 / 后浪丨江西人民出版社分析、内省童年和现在的情绪和经历，但不去责备父母、原谅他们。

因为即使他们没有做好，但是他们已经尽力了。

通过剧本创作的方法来治愈自己。

越读越发现，人无完人，每个人都有值得被拎出来说的性格缺陷（特点），这并不重要，也不需要一定要变成一个完美的圣人（尽管这是追求），但如果发现确实这些缺陷对自己的生活产生的不好的影响，就去克服。

同时，要成为一个好的父母很难。

12、《爱的五种语言: 创造完美的两性沟通》盖瑞·查普曼 / 王云良 / 中国轻工业出版社学会表达爱，通过：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

发现自己和伴侣的主要语言，选择用你伴侣希望的语言去表达爱。

希望别人（用你的方式）爱你之前，先（用别人的方式）爱他。

三星☆☆☆（整体一般，可以翻一翻）1、《共情的力量: 情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂》[美] 亚瑟·乔拉米卡利 [美] 凯瑟琳·柯茜 / 王春光 / 中国致公出版社 少一点自我，多一点理解。

2、《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》（美）苏珊·福沃德博士、（美）克雷格·巴克 / 黄姝、王婷 / 北京时代华文书局

3、《为何家会伤人》武志红 / 北京联合出版公司虽然受过种种伤，也想要更懂得爱。

4、《幸福的方法》（以）泰勒•本-沙哈尔做一个享受和专注于过程的人。

最后，不论《小美满》这个故事是否合理，就当做是一个美好的童话，也让我更相信，我们可以通过努力和自我救赎在亲密关系中更健康，人要自己去把握自己的幸福。

感谢赵泛舟给我的小小的治愈，分享剧中俊俊的腹肌美照结尾。

他不是一个高冷男神，她也不仅仅只是一个活泼少女。

周筱是个脑洞少女，认为侦探思维比爱情值得研究，后来赵泛舟遇见了这个不寻常的女孩，他看到这个女孩的不怕苦累，天真烂漫，古灵精怪，对朋友十分友好，内心充满爱，纯真善良，思想有内涵，有学识，刚正不阿。

她好像永远都笑嘻嘻，但偶然发现原来她偶尔也会有点小情绪，有时会躲在身后需要保护......她是那么的耀眼又灿烂，她就像一道与众不同的光。

不知不觉他就喜欢上他了，泛舟早早的感知到自己的情感，他会主动的靠近周筱，不限于暗戳戳的互动，他不是一座冰山，周筱吸引他的绝不仅因为活泼。

她身上的魅力，独特的思维，对事物总有独树一帜的见解......都紧紧抓住了赵泛舟的眼球和触动了爱情的❤。

作为一个平平无奇的恋爱小天才，他决定使出浑身解数对周筱发起攻势，终于，神经大条的周筱逐渐发现身边这个男生有很多优秀的地方在无形的吸引着她，她对其他事物充满热情，对爱情也不例外，开始了一口一个我家男朋友宣示主权的日常。

虽然不是先心动的人，但她对这份感情依然是一心一意真心实意，假使赵泛舟有遗传躁郁症也不会离开，依旧会在他身边用她满满的爱对他。

泛舟常有，而周筱不常有。

还真想出周筱有什么不完美的地方，，总之，她确实不是一个普通女孩。

她拥有很多的小幸福，有一个多年后未婚未娶就相约“捅死”自己的竹马相伴，有性格鲜明的舍友们，有自己要打拼的小事业——小说，有幸福和睦的家庭。

她的性格是如此饱满立体，她身上的光会给身边的人带来温暖......她不是一个普通的女孩，但她的出现也许是想告诉很多女孩可以活出自己，成就灿烂多姿的人生。

小美好 小时光我都看过一点点。

确实都是很甜甜的一部剧。

我觉得大多数青春校园剧不都是这样嘛（没有别的意思，个人感觉），但是小美满是真的出乎我的意料之外的一部。

它不仅是甜宠，更是搞笑喜剧。

剧中每个角色，包括男女主角都自带萌点。

一开始我只是因为无聊打开电视剧看了几集。

我是直接从第一集跳到了第三集开始看的，所以避开了网友们所说的雷区。

直接进入真相阶段，看完之后真的感觉到确实真香，我以为这部剧也就是男女主角谈谈恋爱，撒撒糖而已，随便看看就行了，真正进入剧情之后发现它是特别的，对我来说最吸引我的应该就是男女主角的人设和相处模式了。

女主性格憨憨的，对爱情一窍不通（女主整天研究侦探小说）但不得不说女主的三观很正，而且正义感爆棚，时刻为朋友两肋插刀（男主还因此吃过醋，可爱的吃醋😂）。

怼暗恋男主的白莲花的时候，又萌又可爱。

剧中的男二是女主的青梅竹马，感情可以说是比男主还好，但是爱情就是爱情，友情就是友情，女主为了不让男二尴尬，在意识到男二的喜欢时，果断拒绝（拒绝的方式处理的很到位，我觉得这是应该点赞的）。

刘人语作为一个新人演员，能够很自然，不僵硬的把周筱这个角色诠释的这么到位，可是说是很有天赋的，她在局中的一些神情和小动作都让周筱这个角色生动的活跃在我们眼前，看到网上有人吐槽她的颜值，我会反驳这些人，但是我也不赞同，毕竟每个人都有自我发言的权利，但是我想说的是，刘人语的颜值真的挺不错的，不是那种一眼万年的惊艳，而是越看越顺眼的赏心悦目。

属于耐看型的，有些时候看着真的是很可爱了。

再来说一说男主，看完之后我感觉男主的人设更多的不是高冷而是孤僻，清冷。

他其实也很想融入正常人的生活，也渴望温暖的阳光（从他被女主吸引看出来的），但是他的家庭没有教会他什么是温暖，什么是放肆的开怀大笑。

因为妈妈的躁郁症，使的男主变得特别敏感且小心翼翼。

最后把自己封闭在自己的世界。

看完真的很心疼男主。

辛好他遇到了女主，阳光开朗的女主与他平常遇到的所有人都不一样，是特别的，在黑暗的角落里呆久的男主，在看到一点光亮的时候，肯定是会不自觉的被吸引，慢慢靠近。

所以就有了他和女主一次次的偶遇（我觉得是因为男主觉得女主很特别，下意识的关注她，所以造成了一次次的偶遇🤓），最后就越陷越深。

男主确定自己喜欢上女主之后，真的是太给力了，完全不拖泥带水。

直接开撩，套路女主，真香开启😂，套路女主的戏份真的很甜，男主开始大展魅力（不得不说这时候男演员看着真的很帅）。

龚俊作为男一号，完全hold住了赵泛舟这个角色，我真觉得他刻画的很好，一开始的孤僻，清冷，禁欲，然后恋爱时的傲娇吃醋，最后挽回女主的可怜小奶狗的各种形象都表现的非常生动。

男女主角的现实年龄相差九岁，但是在剧中不会有违和感，很青春，很阳光，非常符合小美满青春校园偶像剧的设定。

最后我想说我绝对不是男女主角的粉丝，只是看这部剧喜欢上的，在这之前我完全不认识他俩。

听说过但没看过他俩的其他的剧。

我是一个看剧侧重于剧情和演员的演技的人，所以小美满这部剧真的很可😍😍😍

虽然一开始有点让人摸不着头脑，但是想到以前看过一些关于男女主的剧，总体来说还是很让人赏心悦目，鉴于本人从不拉踩任何一个人的努力，就给个四星，剧中的不足就用一星代替了，望男女主（刘人语＆龚俊）日后带来更好的作品，到时候我依然会给予支持，我虽然喜欢追剧，但从不粉人，也不恶意差评，希望男女粉丝手下留情🙏🙏🙏

小美满看完了。

为什么看这么慢？

因为实在不忍心细看分手一段，虽然这是这整部剧的戏肉。

先跳着看完了美满结局，看着舟舟甜美的沉醉中一反常态地唠唠叨叨，爱如青草尖尖的纤细，细如毫发的温柔，柔如面红心跳的一瞬，可以在回味中永恒。

这才鼓起勇气点开22、23、24集。

其实赵泛舟妈妈的事情从剧集开始就隐隐约约潜藏着一条让人提心吊胆的暗线，与舟时不时要接听的电话提示声相互表征。

妈妈的病是将温馨灵动的校园生活氛围瞬间拉回到无奈现实的隐痛。

躁郁症的症状剧集中表现得很克制缓和了，但也仍然把一般没有见过类似情况的人，陡然遇到时的恐惧感拍了出来。

这其实是一个关键。

社会对其认识的不足和支持的欠奉，与患者个人包括患者家属的病耻感互为表里。

家庭的易碎从舟的童年期就是一个事实，这个事实也自然造成对人群的疏离和自我的封闭。

舟已经做得足够好了，舟的爸爸也属于在现实中做得不错的丈夫和父亲了，但这样的成长真的很累。

从小到大一直做家长的支持者、被依赖者，人真的会筋疲力尽。

所以到舟拿到伪造的基因检测报告，以为自己也很有患和母亲一样的病的可能的时候，他的选择就很明白了。

他不愿意所爱的人背负和他一样的人生。

看火焰蓝、沉睡花园时，有一种评论我记得很清楚，说林深、霍言、赵泛舟怎么都是为女友好要分手，真的很无语。

其实我是被刺痛到的。

因为我完全能理解他们，也完全明白在现实中，这样的选择很难做到，能够做到的人，真的是非常非常好的人。

政治正确的解决方法当然是跟爱人坦白一切问题，然后共同面对。

只是现实生活真的不是问题提出——解决的干脆模式，是延绵不绝的与现状妥协，然后选择一个更少人受伤的路走。

霍言始终会有工作的风险，林深想要把风险控制在自己身上，赵泛舟恐怕以后的生活会夺走周筱的快乐，这些自然的想法有那么难以理解吗？

他们是电视剧中的人物，也是我心中活生生的人。

就跟现实中大家开玩笑说：“你有病啊”，“直男癌”种种，我看到也会刺痛一样。

因为如果有自己或家人真的有病的情况，是实实在在无法不受伤，但同一时刻又在责备自己敏感的，又因为知道这种责备对自己过于严苛，而对自己和世界都无法不愤怒失望。

从一个小甜剧中谈及这么严肃的话题，并非我最初的想法。

但人与人之间交流理解之难，更越发显出两心相通的可爱与珍贵。

俊在这里的表演，也让我感同身受。

而不管是怎样类型的剧集，如果有对真实的追求，就一定会有痛有爱，苦乐参半。

这一点上，我认为小美满不错看。

当然，赵泛舟更值得爱。

龚俊值得所有支持和期待。

此文非影评，而是一篇轻松又严肃的娱乐向心理文。

仅以《致我们甜甜的小美满》男二号蔡亚斯为案例，通过萨提亚心理治疗的方式，帮助所有有类似单恋经历的朋友勇敢告白！

一分钟读全文1、“蔡亚斯”是谁？

蔡亚斯，偶像小甜剧《致我们甜甜的小美满》中，一直喜欢青梅竹马的女主角周筱却无法告白，一辈子被困在friend zone的又一男二号。

2、如何提升告白勇气三步走：Step 1：使用内在“冰山”图，转化“可能告白失败”的恐惧；Step 2：给彼此的情感账户“存钱”，让对方不知不觉爱上你；Step 3：精心策划告白时刻，真正走进对方的生活中。

具体怎么搞，请详阅下方文章——正文来了作为80后职场宝妈的我，闲时还是爱快进着看些玛丽苏小甜剧——毕竟人生已经如此艰难，煲剧这种事情一定要挑轻松的看。

可无论古装穿越也好，霸道总裁也罢，套路看多了，那剧情里高甜都像是撒了糖精，有点过腻了。

但最近有一部小甜剧特别上头！

搞得我不仅充了VIP欲罢不能地收看，还学起小年轻们发了好多弹幕。

这部剧就是——《致我们甜甜的小美满》。

本以为这真的就像豆瓣简介里写的，是部简单到无脑的青春偶像剧。

可当我带着学过的萨提亚心理学知识去细细品味，却发现处处都是玄机。

例如我想说的本文主角——蔡亚斯。

蔡亚斯，《致我们甜甜的小美满》里的二号男猪脚——187的身高，皮肤水灵，人称“小宋仲基”；为人仗义，智商超群，还是得过ACM冠军的电脑天才。

（度娘说：“ACM”即“Association for Computing Machinery ”，中文名为“国际计算机协会”）

蔡亚斯本尊不过大部分小言剧里，硬件如此完美的人设，一般都有情商缺陷。

而蔡亚斯的情商缺陷是——面对喜欢多年的女孩，却怎样都不敢表白。

蔡亚斯的心上人是谁？

那就是女猪脚周筱——蔡亚斯的青梅竹马，两个人嬉笑怒骂、穿同一条裤子长大。

用周筱的话说，就是他们俩“从小到大一起长大，所以快乐也是双份的”。

听起来，女猪脚周筱是“喜欢”蔡亚斯的——最起码，他们两人相处的长长时光里，充斥着快乐的气息。

可也因为如此，蔡亚斯更加恐惧，生怕告白失败连朋友都做不成了。

这个时候，如果蔡亚斯能寻求心理学的帮助，在女猪脚周筱爱上别人前勇敢表白，或许一切都会不一样呢！

如果我是蔡亚斯的心理辅导员，我会告诉他，要成功告白请这样做： Step 1：使用内在“冰山”图，转化“可能告白失败”的恐惧我们所看到的世界，是行为的世界。

人们往往只看到自己和别人做了一些什么，却不知道那些行为背后的动机为何。

正如一众好友＋全屏弹幕都让我们的男二号蔡亚斯赶紧表白，可偏偏这货就是迟迟不行动。

蔡亚斯真的只是担心告白失败吗？

如果是，那他的这份恐惧从何而来？

要怎样才能消散？

我想要是不好好探究，蔡亚斯会自己都搞不清楚。

这个时候，我们就可以采取萨提亚心理学流派里的“冰山理论”，了解自己内在正发生着什么。

01 什么是“冰山隐喻”？

把人类的内在世界比喻成“冰山”，最早由谁都知道的佛洛依德提出。

但由美国首位家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚（Virginia Satir）提出的“冰山隐喻”却与佛洛依德的理论不尽相同。

萨提亚认为，人在经历事件时，“行为”往往只是浮在水面上的一角；如果想要改变我们的行为，更需要我们看到水面下巨大的山体——我们真正的心理活动。

一个人的内在“冰山”，会由七个层次组成：行为、应对模式、感受（感受的感受）、观点、期待、渴望、自我（我是）。

萨提亚冰山隐喻示意图1）行为：所谓“行为”，是我们使用摄像机可以拍下来、使用录音机可以录下来的言与行。

它可能是我们无数次想要去改变的部分，例如“今晚不小心又煲剧了，本来想着十一点睡觉，结果熬夜熬到了凌晨三点”等。

在蔡亚斯的案例中，如果要很简单客观地描述他的行为，那就是“他不敢跟青梅竹马的周筱，进行表白”。

2）应对姿态：“应对姿态”，就是我们怎样对外在的事物产生反应。

在萨提亚的理论中，大部分的人如果自我价值感不足，就会在承受压力的状态下，使用“指责、讨好、超理智、打岔”的方法，去应对事情。

而蔡亚斯，就是一个习惯性“打岔”的人。

爱“打岔”的人，很喜欢使用各种事情来分散自己的注意力，好像避开了压力，问题就真的解决了一般。

不信，你看蔡亚斯——任由好同学怎么提醒，他就是顾左右而言他，死活不肯承认自己喜欢周筱。

“打岔”的人看似无忧无虑，但实际上是因为压力大到他们感觉自己无法活着，所以索性拖延或自暴自弃。

这种人，可以说是四种应对姿态（指责、讨好、超理智、打岔）里最惨的一类啊。

3）感受、感受的感受在萨提亚的理论里，感受层次分为感受、感受的感受两个部分。

A. 感受：“感受”就是我们面对事情时的情绪体验，也是主感受。

通常来说，既有负向的感受（生气、恐惧、难过、悲伤等），也有正向的感受（喜悦、感恩、快乐等）。

感受是通过身体，让我们感觉到它的存在。

同时，它也有生存的意义。

假设你今天在森林里，忽然遇见了一只大老虎。

这时，你可能会特别恐惧，于是身体所有的血液会立刻涌向大腿，让你能立刻逃离现场。

所以，正是你的恐惧救了你，这就是感受的生存的意义。

B. 感受的感受：所谓“感受的感受”，就是因应我们处理自己的主感受的方式，而衍生出来的次感受。

例如，有些人习惯性不允许自己的愤怒，这就会让他产生“压抑”的次感受。

就蔡亚斯而言，在面对给女主角周筱告白的事情上，他最主要的“感受”是恐惧，因为担心告白失败，朋友也做不成了；而他的“感受的感受”，是烦恼和迷惘，因为他一开始根本不知如何是好。

4）观点：所谓“观点”，就是我们根据从小到大接受的教育、亲身的经历、社会的集体意识等，而针对目前情况自己编造的故事。

我们具备怎样的观点，会直接影响我们产生怎样的感受。

在蔡亚斯的世界里，他的观点可能是：A、如果告白失败，就是彻底失去了周筱这个朋友；B、如果被周筱拒绝，我肯定十分丢脸，我的自我价值感应该会跌落到谷底。

5）期待：所谓“期待”，就是想要什么，想怎么做，希望什么发生。

例如，我希望自己这次期末考能全校第一，我希望一毕业就能找到工作，我希望能在25岁前结婚生小孩等等……有些期待是我们知道的，例如“我希望自己可以瘦掉10kg”；有些期待是我们习惯了，所以不觉察的，例如“每天早上打开水龙头，就有水跑出来”。

如果期待没有被满足，它就可能变成“未满足期待”。

未被满足的期待可能会一直影响我们，形成极大的能量消耗。

而蔡亚斯的期待是什么呢？

我想，他期待主要有三个：A、希望自己能找到方法，应对可能告白失败的恐惧；B、希望自己能找到勇气和周筱告白；C、希望周筱能成为自己的女朋友。

6）渴望：我们之所以抱有各种期待，它们的背后是什么呢？

例如蔡亚斯想要找到方法，应对可能告白失败的恐惧，那他渴望的可能就是内心的平静、平和，从此之后他就再也不用烦了。

这个“平静、平和”，就是我们内心的渴望。

一般而言，我们的渴望主要有：爱、自由、认可、尊重、安全、接纳等。

如果说期待是想要，那渴望就是需要。

它是所有人类共通的。

7）自我（我是）：这是一个人内在冰山的最底层，它是指人的自我价值感，也可以说是生命力。

萨提亚认为，如果一个人的自我价值感瓶子是满的，他做事的方式自然是灵活从容，认为自己能掌管自己的生命；如果一个人的自我价值感瓶子是比较空的，他看待事情就会僵化，认为自己没有选择权，时常担心、恐惧、不知所措。

而当蔡亚斯在纠结告白问题的时候，他其实是处于和生命力失联的状态。

恐惧把他冻住了，所以他只能难受和烦恼，却一筹莫展。

蔡亚斯内在冰山图02 如何使用“冰山隐喻”，进行转化？

从上面蔡亚斯的内在冰山图，我们可以看出他的主要观点有两个：A、如果告白失败，就是彻底失去了周筱这个朋友；B、如果被周筱拒绝，我肯定十分丢脸，我的自我价值感应该会跌落到谷底。

在充分了解蔡亚斯的内在冰山后，作为心理辅导员就可以帮助他进行转化了。

转化方式：A、转化僵化的观点：蔡亚斯对于告白的观点是僵化的，因为只有“告白成功，成为情侣” or “告白失败，朋友都没得做” 两种。

但萨提亚提醒我们，在每件事情上，我们都应该给予自己至少三种选择，只有这样我们才能更灵活轻松地面对人生。

我们可以引导蔡亚斯想出其他的可能性，例如“告白失败，但依然是朋友”等。

B、把自我价值感与“告白是否成功”进行分离：大部分的人，如果被自己喜欢的人拒绝，第一个反应肯定是“我不够好，所以ta才不选我”。

而事实上，对方是否愿意接受你，通常是由ta的原生家庭、恋爱经历等所决定的，例如如果我的老爸能说会道，可能在我找男朋友的时候，也会比较容易被爱说话的男生吸引。

所以，对方怎样选择，真的只和ta自己有关；这和你够不够好、是不是有价值，真是八竿子关系都木有呢。

我们需要做的，是让蔡亚斯也看到这一点。

当他明白这个道理，观点自然开始松动，告白的勇气就渐渐浮现了。

C、体会恐惧在身体里的感受，并接纳它：前文说过，人的感受其实存在于我们的身体里，那蔡亚斯害怕告白失败的恐惧也是。

在心理辅导员的带领下，蔡亚斯可以尝试和身体里的那一份恐惧连接，看看它存在于身体哪个部位，并尝试把呼吸带到那个地方，并最后让呼气把恐惧和紧张带走。

经过这样的体验式转化，蔡亚斯的“告白失败”恐惧就能得到很大程度的减弱。

卡住的负面情绪流淌后，人自然能连接上解决问题的宝贵资源，而蔡亚斯也会知道，怎样给周筱告白才是最好的方式。

Step 2：给彼此的情感账户“存钱”，让对方不知不觉爱上你“情感账户”是美国心理学家威拉德·哈利（Willard Harley）提出来的概念，意思是两个人的关系中会有一个类似银行账户的存在。

如果做了让对方开心、愉悦的事情，就是往里面存钱；如果做了让对方伤心、痛苦的事情，就是往里面提款。

那蔡亚斯做的事情呢？

尽管周筱说他们之间有很多快乐，可剧中播出的基本都是蔡亚斯欺负和利用周筱的各种片段……所以最后，女猪脚周筱选择了高冷学长赵泛舟，因为他都是千方百计要对她好，满足了她想要被接纳、被认可的渴望。

如果蔡亚斯想要赢得周筱的心，就需要学会往彼此的情感账户里“存钱”。

怎样才是往“情感账户”里存钱呢，方式有几种：1）身体层面或物质层面：关心ta的起居生活，照顾对方的身体。

例如我们可以给对方买早餐，带对方去吃一顿美味大餐，对方生病了主动带ta去看病等等。

2）心理层面或情感层面：接纳对方的感受，满足对方的渴望。

例如对方考试失败了，我们不是毒舌奚落，而是耐心陪伴；当对方需要勇气，我们无条件支持，并予以鼓励等等。

3）精神层面或灵性层面：意思是寻找共同的兴趣、志向、梦想，用生命力的方式把彼此联系在一起。

能达到这个层次就是真正的soulmate（灵魂伴侣）。

需要进入这个境界，可能需要前两个层次长时间的积累，并且经历两个人之间的权力斗争。

但毋容置疑的是，这个精神或灵性层面，应该是每段恋爱or婚姻关系最终去往的目标之一。

Step 3：精心策划告白时刻，真正走进对方的生活中等到情感账户里面的存钱差不多了，就可以表白了哦无论是唱情歌、点蜡烛还是送鲜花；无论是要全世界都知道，还是只有你们两个人懂得，只要带着你的认真和真诚，就能给彼此留下一个美好回忆呢！

P.S. 话说貌似赵泛舟用的就是这些招数啊……所以说电视剧、小说什么的都是来源于生活，处处都可以看到心理学的影子呢！

总结在爱上一个人的时候，诸多的不确定性会把人最深层次的不安引发出来，所以告白不告白，就成为让我们纠结不已的问题。

但实际上，如果我们能把这种混乱视为正常，接纳它并让它促进自己成长，那我们最终就会达到新的整合。

所以，重点真的不是告白是否成功了，而是你有没有胆子去说出我喜欢你！

人生在世匆匆一遭，不多多尝试，总是活在舒适区内，又有什么意思呢？

所以单恋的兄弟姐妹们，勇敢告白吧！

参考资料：1、《萨提亚转化式系统治疗训练课程Level 1 & 2》2、《萨提亚模式与自我成长》，作者：丛扬洋3、《来自萨提亚的生命启发——你淡定的样子真好看》，作者：胡慧嫚

前话，我平时极少看剧，这一部剧完全是为龚俊点开。

可以说，超前点播，我也是为了龚俊本人而买的。

但观后，我唯一的感觉就是，值得。

这部剧也有些渐入佳境的意味，前期的剧情、演绎稍有尴尬之感，但走到后期我个人认为方方面面都有极大的提升。

若要我说，前几集的确需要撑一撑，走到接近结局，才是我个人心中的高光之处。

对，我心中全剧的高光之处，不是甜甜的恋爱，不是华丽的婚礼，是有些被人诟病的虐点。

有人说这是为虐而虐，有人说这是胡编乱造，但于我，这却很真实，很动人。

赵泛舟出身的家庭与周筱天差地别，他见证了父母感情衰变的每一个过程，所以他不愿让自己以后成为阻碍周筱幸福的一部分，他宁愿放弃触手可及的甜蜜，也不愿为两人的将来埋下一颗随时可以引燃的炸弹。

待他认清事实真相，在母亲的鼓励下，他做出弃与追的选择，决定重新开始。

从此开始，是我对这部剧最珍惜的一部分。

技术含量的红眼

技术含量的泪水赵泛舟向周筱解释的一部分，可怜兮兮又隐忍的赵泛舟是增强人物饱满度的一部分，此处眼神、神态也是有技术含量的一部分。

从前的赵泛舟是虽温柔但自我的，而这里却让我感受到他内心的脆弱。

他以为自己做了正确的事，却没想到这成为了自己人生无法抹回的转折点，难过、内疚、希望……种种心态，在他微红的眼圈中展现、绽放。

此处之后，亦让我十分心动的，是赵泛舟强吻的部分。

我们可怜的舟舟

主动就完事了其实这个镜头前也有很多让人心动的环节，可爱舟舟为了留下周筱塞饭，竖起三根手指发誓，让我不禁变成赵泛舟的妈妈粉。

但该主动的时候，赵泛舟从来不会撒手。

看到周筱眼底的犹豫不决，他主动向前。

曾经最亲密的恋人，即使分手那么久，也仍是最了解对方的人。

这个时候，不要停驻，靠近一点，再靠近一点，真相大白后，便只是等待一个契机。

赵泛舟的主动出击，给了爱情一个重新开始的机会。

为什么赵泛舟最后能够家庭爱情两丰收?因为他值得。

我也曾对这部剧犹豫不决，但在全剧最虐的地方，我终于感觉一切都是值得的。

也许我是怪人吧，纯粹的甜美并不适合我，若不在情节中加些酸甜苦辣，一味的糖果也会引人发腻。

有苦涩，有转折。

这便是这部剧的高光之处。

赵泛舟，可病娇，可软萌，可强势。

我心中无疑的top。